Kabızlık sorunu yaşamamak için beslenme şeklinize yüksek oranda lif içeren meyve, sebze ve tahılları eklemeniz gerekmektedir. Özellikle yüksek lif içeriklerinden dolayı kabızlığı gideren gıdaları şu şekilde sıralayabiliriz. Elma, hurma, incir, keten tohumu, üzüm, mango, ananas , soya fasulyesi, kuru erik, şalgam.

Eğer kronik kabızlıktan yakınıyorsanıa içtiğiniz çayıda kesmelisiniz. Çayın içinde bulunan etken maddeler suyun vücutta kalmasını sağlayarak kabızlığa neden olmaktadır. Ayrıca piyasada satılan kabızlık önleyici çaylarıda kullanmamanızı tavsiye ediyorum. bu çaylarda sinemaki yaprağı kullanılmaktadır ve her tuvalet alışkanlığınızda bunları kullanırsanız bunlar olmadan tuvalete çıkamamaya başlarsınız. Daha sonra içtiğiniz bu çay miktarlarını arttırdığınız halde gene de çıkmakta zorlanırsınız. Özellikle meyve sularını içerken bunları posaları ile içmelisiniz ve posasız meyve suyu almayınız. Çünkü bu posada lif bulunmaktadır ve sizi tuvalete çıkartan bu liflerdir.

Keten Tohumu: Kronik kabızlık tedavisinde kullanılmaktadır. Keten tohumu alındığında çok fazla su içilmesi gerekmektedir. Keten tohumunun sindirim sisteminde sindirilebilmesi için.

Karnıyarık otu: Karnıyarık otu da keten tohumunda olduğu gibi kronik kabızlık tedavisinde kullanılmaktadır. İçerdiği lifler sayesinde tuvalete çıkma isteği oluşturmaktadır.

En çok rastlanılan alerji türlerinden biri olan saman nezlesi polenler tarafından tetiklenir. Alerji tedavisinden genel olarak 2 yöntem uygulanmaktadır. bunlar antihistamin ve dekonjestanların kullanımıdır. Bunların kullanımıyla alerjinin insan vücudunda gösterdiği etkiler en aza indirilebilmektedir. Alerjiye karşı kullanılabilecek şifalı bitkileri aşağıda listeleyeceğim.

Papatya ve papatya özü ozellikle cilt alerjilerinin tedavisinde kullanılmaktadır. Kızarma, yanma, kaşınma gibi belirtiler gösteren cilt alerjilerinde özellikle papatya özü içeren bileşimler kullanıldığında yararlı olmaktadır.

Isırgan Otu: Isırgan otu ile hazırlanmış yemekler genel oranda alerjik reaksiyonları azaltarak vücudu rahatlatmaktadırlar.

Sarımsak: Sarımsak içerdiği etken maddeler sayesidne alerjik reaksiyonların daha yavaş gelişmesini sağlamaktadır. Yiyeceklerinizde sarımsak kullanırsanız rahatsızlığınız en az düzeyde olacaktır.

Bitkilerle tedavi, günümüzde de modasını yitirmeyen bir bilimdir. Uzak geçmişin doğal reçetelerinin halen birçok hastalığa çare olması, özellikle uzmanlarca hazırlanan sentetik ilaçların bir takım yan etkilerinin ortaya çıkması, bu bilime olan ilginin artarak devam etmesinin başlıca nedenlerinden biridir.

Bitkilerle Tedavi ya da Bitki Bilimi, herkesin kolayca öğrenebileceği ve reçeteler yazabileceği bir bilim değildir. Nasıl ki günümüzde Eczacılık mesleğini yapabilmek için senelerce Farmakognozi okuyarak ve belli süreler staj yaparak bir disiplinden geçiliyorsa, bu bilimde de aynı şekilde bir disiplinden geçmek şarttır. Çünkü sonuçları itibariyle büyük sorumluluk isteyen bir bilimdir.

Çok iyi bilinen bir adaçayının bile 80 değişik çeşidi doğada yetişmektedir. Adaçayı gibi çok iyi bildiğimiz ve her zaman kullandığımız yüzlerce değişik bitkinin faydalı ve veya zehirli türleri de doğada yetişmektedir. Ne yazık ki uzman kişiler bile zaman zaman bitkiyi çıplak gözle baktığında bitkinin toksik olup olmadığını ayırt edememekte ve laboratuar ortamında tanımlamaktadırlar.

Günümüzde Farmakognozi (Bitki Bilimi) ve Fitoterapi (Bitkisel Tedavi), Eczacılık okullarında da ders olarak okutulmaktadır ve bu bilimle ilgilenmek isteyeceklerin geçeceği disiplin, bu okullarda yeteri kadar verilmektedir.