Bitkisel Tedavi|şifalı bitkiler, alternatif tıp, doğal tedavi

Kabızlığı önlemenin en etkili yollarından biri yeme alışkanlığımızı değiştirerek daha lif ağırlıklı beslenmeye başlamamızdır.

Kabızlık sorunu yaşamamak için beslenme şeklinize yüksek oranda lif içeren meyve, sebze ve tahılları eklemeniz gerekmektedir. Özellikle yüksek lif içeriklerinden dolayı kabızlığı gideren gıdaları şu şekilde sıralayabiliriz. Elma, hurma, incir, keten tohumu, üzüm, mango, ananas , soya fasulyesi, kuru erik, şalgam.

Eğer kronik kabızlıktan yakınıyorsanıa içtiğiniz çayıda kesmelisiniz. Çayın içinde bulunan etken maddeler suyun vücutta kalmasını sağlayarak kabızlığa neden olmaktadır. Ayrıca piyasada satılan kabızlık önleyici çaylarıda kullanmamanızı tavsiye ediyorum. bu çaylarda sinemaki yaprağı kullanılmaktadır ve her tuvalet alışkanlığınızda bunları kullanırsanız bunlar olmadan tuvalete çıkamamaya başlarsınız. Daha sonra içtiğiniz bu çay miktarlarını arttırdığınız halde gene de çıkmakta zorlanırsınız. Özellikle meyve sularını içerken bunları posaları ile içmelisiniz ve posasız meyve suyu almayınız. Çünkü bu posada lif bulunmaktadır ve sizi tuvalete çıkartan bu liflerdir.

Keten Tohumu: Kronik kabızlık tedavisinde kullanılmaktadır. Keten tohumu alındığında çok fazla su içilmesi gerekmektedir. Keten tohumunun sindirim sisteminde sindirilebilmesi için.

Karnıyarık otu: Karnıyarık otu da keten tohumunda olduğu gibi kronik kabızlık tedavisinde kullanılmaktadır. İçerdiği lifler sayesinde tuvalete çıkma isteği oluşturmaktadır.